The camp on my villige and the rest from a town

I'm back.The last week I was in my village to see my grandparents to rest from a busy town G.Oriahovitsa.
Ok ... I decided to make something like a training camp , because I may lose form.Then I decided to train once time a day - only evening.
The first day I did cross in the villige ... about 45minets that is equel in 9km.
The second day I did again cross in the village 50 minutes that is equаlly in 10,5km.
The third day I did a road cross from my village to another village ... the distance was about 10km.
The forth day I did some laps of the village about 8km.
The fifth day I did something like a country cross in the province about 10km.
The sixth day was the day for rest ... my uncle and my cousins came and in the evening we had a great barbecue dinner :D about 1200 calories :P
The seventh day I did a small cross about 30minets.


That's from me and my "camp" :D ... See you soon

PS I'm sorry for the English .... I'll make it in Bulgarian soon . Greetings :D

Гостуване на село и пет дневен лагер

От 14 Август заминавам на гости при баба на село . Там ще проведа нещо като 'лагер' .Мисля да тренирам два пъти на ден ( сутрин и вечер ) .Малко разнообразие в терена и подготовка ще ми дойдат добре , защото искам да вляза във форма за предстоящият "Летен Лагер 2007" на морето с клуба.
Е това е от мен.
ПоЗдрави :)

Няколкото малко , но качествени тренировки през лятото

Републиканските минаха ... представянето не беше кой знае какво , но беше задоволително.
Затова след края на състезанията реших да си почина поне месец , месец и половина.
Но небеше минала още седмица от чаканата почивка и изненадващо ме посетиха гости от Шумен ( Светльо и Наско ). Двамата бегачи още първия ден ме накараха да разтичаме из околностите на Горна Оряховица. Решихме да викнем и Кръстин да дойде с нас и тръгнахме.
Това беше първата от сериозните тренировки през това лято. Tръгнахме уж само да направим 8-10км , а избягахме 14км крос ( Горна - Божур-Арбанаси-Горна).
На другия ден продължихме с яките тренировки и повторихме кроса.Следващите нялколко дена бягахме не по-малко от 10км на ден.Така пет дена минаха в яко трениране. Разбира се не можем да отречем и забавленията :) - вечерните излизания и събирания с приятели по кафета и паркове и си прекарахме както подобава.

Дойде ред и да направим една тренировка и на стадион , където бягахме (Аз и Наско) 2 х 2000м. I. 2000m - 6.51 ; II. 2000m - 6.52

След тези шест дена яки тренировки реших да си почина отново , с надеждата , че ще е за по-дълго , но греших.След една седмица гостите отново ме посетиха и сега тренирам заедно с тях ... Една от последните тренировки беше контролно бягане на 3км (на Наско)
Бях решил да му водя първия и третия км.
Нещата не тръгнаха както ги бяхме планували и първия км минахме 3.26'.Втория Наско вдигна темпото на 3.21' и последния му го изведох на 3.09'. С отличен финален спринт на Наско той успя да слезе под границата от 10мин. и избяга разтоянието за 9.57'.


( Следва продължение )

Нов Сайт

Ето , че и най-после съзадох нещо като сайт . В него ше пиша информация за мене и за събитията около мен , пък и не само около мен.